Kako povećati penis?

Dobrodošli...

2011-05-06T13:12:00.000+02:00

Evo, nakon dugo vremena piskaranja i ispravljanja, zaključno s otprilike pola planiranih postova napisanih, napokon ih objavljujemo.

Blog je još uvijek u izradi i trebat će nam vjerojatno još par mjeseci da bude u tip-top formi.

Dali smo sve od sebe da vam ovo učinimo što čitljivijim i zanimljivijim, u nadi da ćete i Vi jednog dana uskoro postati dijelom PE zajednice.

Do tada, desno vam je popis objavljenih postova.

Uživajte!

26.09.09. EDIT: Dodani članci o Stretching tehnici i seksualnoj moći, pogledajte ih desno na popisu.

27.08.10. EDIT: Nakon gotovo godinu dana neaktivnosti autora ovog bloga, odlučujemo nastaviti. Dodan članak o Edgingu i Ballooningu.

08.09.10. EDIT: Dodan članak o fiziološkim pokazateljima, jako koristan ukoliko ste već počeli s PE-em ili se bojite ozljeda

24.03.11. EDIT: Razmišljamo o uvođenju 1-2 reklame na blog. Sav novac zarađen tim reklamama bio bi uložen u kupovanje PE sprava. Nakon što bi osobno Boky ili ja testirali te sprave, napisali bi detaljnu recenziju o njima.

Svoje mišljenje o ovome nam napišite na pe.vodic@gmail.com

Mišo

Često postavljana pitanja

2011-05-06T13:07:00.006+02:00

Što je PE?
- Skraćenica od „penis enlargement“, što u prijevodu znači povečavanje penisa. Skraćenica se koristi kako bi se opisao skup empirijski provjerenih metoda koje dovode do povećanja penisa.

Djeluje li PE?
- Da.

Koliko mogu očekivati?
- U dužini oko 1“ u prva tri mjeseca. Za slijedeći inč treba oko godinu dana, jer se napredak naglo uspori. U opsegu oko 0.3“ u prva tri mjeseca. Oko 2 godine za puni inč, također zato što se napredak uspori. Ipak, treba naglasiti da neki ljudi dobiju i duplo više, a neki skoro ništa.

O čemu ovisi koliko ću dobiti?
- Ne možemo reći sa sigurnošću. Znamo da definitivno ovisi o intenzitetu vježbi, o dužini „odmora“ između svake sesije, te o prirodnoj elastičnosti pojedinog penisa. Ipak, vjerujemo da postoji još mnogo do sada neotkrivenih faktora.

Jesu li PE vježbe sigurne?
- Da i ne. No ukoliko se primijeni pošten topli oblog prije, nakon i tokom svake sesije; uzme se velik vremenski interval između svake sesije (1-2 dana); vodi se dnevnik o PI-ima i na temelju promatranja odgovorno vodi računa o načinu vježbanja: rizik postaje minimalan, a moguće negativne posljedice zanemarive i privremene. Ipak, rizik bez obzira i na to uvijek postoji, te i najmanja neodgovornost može dovesti do ozbiljnijih ozljeda, od koje su neke trajne i neizlječive.

Koje su onda posljedice PRAVILNOG rađenja PE-a?
Ukoliko uspješno, bez ozljeda, radite PE, penis postaje čvršći i zdraviji. Erekcije su snažnije i održivije, veća je senzibilnost glansa, te posljedično veći seksualni užitak (za vas i za vaše partnerice). Također, noćne i jutarnje erekcije su učestalije i intenzivnije. Ukratko, zdraviji penis.

Što je to PI?
- Fiziološki pokazatelj, skraćenica od eng. Physiological Indicator. To ime nose svi simptomi koji su posljedica rađenja PE-a.

Je li ženama bitna veličina?
- Uglavnom da. Ali rijetko kojoj je to prioritet nad ostalim osobinama. Obično je to čisto stvar ukusa. Pitanje je usporedivo s pitanjem „koliko je muškarcima bitna veličina grudi?“. Treba također naglasiti da ne vrijedi uvijek pravilo „što veće to bolje“.

Koliko je veličina penisa ZAPRAVO bitna?
- Manje nego što vjerojatno mislite. Bitna je isključivo u seksualnom odnosu, i isključivo vezana za partnericino, a ne vaše, zadovoljstvo. Mnogi koji su mislili da će im se život sredit kad povećaju penis, nakon PE-a su samo shvatili da su fiksaciju na mali penis koristili kao izgovor za izbjegavanje promišljanja o stvarnim životnim problemima koji ih muče.

Zašto PE nije popularniji?
- Dva su krivca. Prvi krivac su varalice koji eksploatiraju globalnu nesigurnost oko veličine penisa kako bi plasirali svoje neispravne i nesigurne sprave i preparate, te pokušali zaraditi na tome. Zbog njih je reputacija svih PE metoda iznimno niska. Drugi krivac je rizik od ozljeda.

Djeluju li preparati (kreme, masti i sl.) za povećavanje penisa?
- Ne djeluju. Ima rijetkih koje imaju kratkotrajni privremeni učinak, ali ni samo povećanje nije nešto impresivno.

Djeluju li sprave za PE?
- Neke. No definitivno nisu isplative. Osim činjenice da jedino što rade je simuliraju uvjete slične Stretchingu i Jelqingu (koje možete besplatno raditi, koristeći samo svoje ruke), iznimno su skupe i najčešće anatomski loše prilagođene penisu.

Dakle sve ovo se može raditi potpuno besplatno? Kakvu korist onda vi imate od toga da nam to govorite?
- Zapravo nemamo nikakvu korist. No to ne znači da nemamo neki cilj. Naime, kada bi ove vježbe postale raširenije i poznatije, maknuo bi se tabu s teme o veličini penisa. To bi omogućilo razvoj zdravijeg mentaliteta o stvarnoj važnosti veličine penisa, ali bi i bio poticaj znanstvenim istraživanjima na ovom polju. Dakle, želite li nam pomoći u toj misiji, jednostavno raširite znanje o ovim vježbama.

Što trebam znati da bih započeo PE?
- Za početak samo 4 stvari: topli oblog, jelqing, stretching i fiziološke pokazatelje.

Što napraviti ako dođe do ozljede?
- Ako je ozljeda manja, treba samo uzeti nekoliko dana pauze. Ako je ozljeda veća, obavezno po uputnicu za urologa i priznati mu sve što ste radili.

Kolika je prosječna veličina penisa?
- Zavisi o dobi, te rasnoj i etničkoj pripadnosti. Ako je vjerovati našoj blog anketi, to je oko 6.1“ (15.5 cm). Ipak, točnost ove ankete je, blago rečeno, diskutabilna. Obično su rezultati temeljitih istraživanja između 4.3“ i 5.3“.

Zašto je dojam „u narodu“ onda drugačiji?
- Zato što se svojom veličinom hvale gotovo isključivo samo oni koji imaju nadprosječne penise. Ostali se obično brane šutnjom ili lažu.

Koriste li pornozvijezde PE?
- Koliko ja znam, ne. Većina njih već ima velike penise kad uđu u taj biznis, a kad bi to naknadno počeli raditi, riskirali bi zdravlje svog money-makera. Obično je tajna porno zvijezda u tome što imaju nešto nadprosječne penise, ali su iznimno niski (ispod 170cm). Sukladno s time, većina ženskih pornozvijezda je ispod 160cm (naravno, postoje iznimke). Uz to, koriste se često trikovi s kamerama, te se snima iz kuteva iz kojih penisi izgledaju veće, a izbjegavaju se drugi kutevi.

Fiziološki pokazatelji

2010-09-08T04:15:00.002+02:00

Kako biste mogli uspješno raditi PE vježbe, i po potrebi mjenjati rutine, vježbe, intenzitet i slično, nužno je znati kada je "previše" a kada "premalo". Za takvu procjenu, treba promatrati tzv. PI-eve (Physiological Indicators = fiziološke pokazatelje). Ukratko, radi se o reakcijama vašeg penisa na stres kojem je izložen tokom PE vježbi.

Najjednostavnije ih je podijeliti u tri skupine: pozitivne, negativne i neutralne pokazetelje.

Negativni fiziološki pokazatelji
Negativni pokazatelji su svi simptomi koji su posljedica pogrešnog rađenja PE vježbi. Oni ukazuju da pretjerujete s PE vježbama. Nikada nisu dvosmisleni i uvijek ih treba ozbiljno shvatiti.

Ukoliko vam se pojavi čak i najmanji NPI: (ne znam kako ovo dovoljno naglasiti) Obavezno uzmite nekoliko dana pauze (minimalno 2), dok ne nestane. Ukoliko ne nestane, ili vam se čini ozbiljnije, obavezno kontaktirajte liječnika! Ovo NIJE za šalu, niti si smijete dopustiti neozbiljno shvatiti negativne fiziološke pokazatelje. Kada NPI prođe, nastavite, ali ovaj put manje intenzivno.

E sad, tih pokazatelja je puno, većina su očiti, ali ipak ćemo navest samo najčešće:
- Bol (bilo kakva jača od sitne neugodnosti)
- Slabije noćne i jutarnje erekcije
- Odsutnost noćne i jutarnje erekcije
- Nemogućnost postizanja potpune erekcije
- Utrnulost
- Potamnjivanje kože (iznimno opasno)
- Gubitak duljine penisa

Pozitivni fiziološki pokazatelji
Ukoliko prepoznate dobre savjete, kako na ovom blogu tako i na eventualno Thundersplace forumu, te ih primjenite, možete polako očekivati pojavu pozitivnih pokazatelja. Ukoliko vidite neke od ovih, znajte da nešto što radite, radite točno onako kako treba, dakle sve što trebate je nastaviti istim tempom dokle god tako ide.

Evo lista nedvojbeno pozitivnih pokazatelja:
- Penis van erekcije u puno dužem stanju nego inače tokom cijelog dana
- Intenzivnije noćne i jutarnje erekcije
- Jače erekcije
- Povećanje veličine

Neutralni pokazatelji
E sad, ovdje se komplicira stvar. Neki simptomi koje će te primjetiti nisu niti dobri niti loši, nego su jednostavno sami po sebi pokazatelji da se nešto događa. Često ih se krivo tumači, te ih se sortira u dobru ili lošu kategoriju, ali takva organizacija je potpuno netočna. Neutralni fiziološki pokazatelji su posljedica rađenja PE-a -- ništa više, ništa manje.

Svejedno, nisu potpuno beskorisni, no kako bi ih se moglo dobro protumačiti, potrebno je ogromno iskustvo, jer nema posebnih pravila kod njih, već je njihova pojava individualna i svojstvena za svakog čovjeka. PE-eri koji znaju tumačiti svoje neutralne indikatore, na boljem su putu prema stvaranju dobre rutine. Ipak, na jedno definitivno ukazuju ukoliko se pojave – da radite PE dovoljno da ima NEKAKAV efekt (bilo pozitivan ili negativan).

Evo par primjera:

- Privremena kontrakcija (kornjačenje) penisa
Vjeruje se da je posljedica „šoka“. Kada izložite penis PE vježbama, vi njega zapravo mučite (u smislu kao što „mučite“ mišiće za vrijeme tjelovježbe), te šokirani penis se uvuće u zdjelicu kako bi se zaštitio od niskih temperatura i/ili ozljeda. To je refleks koji se dogodi i pri izlasku iz hladne vode ili nakon primanja nekakvog neugodnog udarca u prepone. Kornjačenje samo po sebi ne mora biti ni dobro ni loše, te je nužno tumačiti u kombinaciji s ostalim PI-evima.

- Crvenilo
Posljedica intenzivne PE vježbe, posebno vidljivo na glaviću. Obično je pozitivan indikator, ali crvenilo se pojavi i pri prejakom vježbanju, tako da nije idealno mjerilo.

- Crvene točkice na glansu
Posljedica pucanja kapilarica. Gotovo se svima dogodi u prvih nekoliko sesija nakon rađenja jelqinga. Ukoliko ste početnik, ne trebate se previše brinuti, jer to vjerojatno ukazuje da nešto radite kako spada, makar možda prejako. Ipak, ukoliko se točkice nastavljaju pojavljivat čak i kad se penis navikne na stres (dakle nakon prvih tjedan-dva), to je zato što pretjerujete, te tada postaje negativan indikator, i potrebno je uzeti par dana odmora, te nastaviti lakše.

- Blaga bol u jednoj točki na penisu
Tu vam nemožemo previše pomoći. Bol može značiti da penis raste, a može značiti i ozljedu. Ukoliko bol bude malkoc jača od neugodnog, uzmite koji dan odmora od PE-a, dok ne prođe. Ako bol postane gora, hitno se posavjetujte s liječnikom.

- Privremeno povećanje penisa nakon vježbe (traje par minuta do koji sat)
Ovo ama baš ništa ne znači. Dogodi se nakon gotovo svake PE vježbe, te je niti za brinuti se, niti za slaviti.

Edging i Ballooning

2010-08-27T22:41:00.001+02:00

Mnogo smo razmišljali hoćemo li uopće pisati o edgingu i ballooningu na ovom blogu. Prvenstveno jer to nisu PE vježbe koje služe za povećavanje penisa (iako u rijetkim slučajevima znaju imati efekta i na rast), već ih se često uključuje u rutine samo kao vježbe „održavanja“. Manje-više služe samo za liječenje preuranjene ejakulacije, ali i treniraju muškarca kako doživiti tzv. „suhi orgazam“.

Drugi (i bitniji) razlog zašto nismo htjeli pisati o ovome je zato što nemamo osobnog iskustva oko toga. Pokušali smo, ali shvatili smo rano da nemamo dovoljno samodiscipline za ostati dosljedni u tome, te odustali. Razlog tomu je najviše naša mladost, ali i nemotiviranost jer nemamo pretjeranih problema s preuranjenom ejakulacijom. Stoga znanje o ovome donosimo isključivo iz druge ruke, te ne možemo osobno reći da smo svjedoci uspjehu tih vježbi već o njima pišemo koristeći tuđe iskustvo kao izvor.

Ipak, želite li si uljepšati seksualni doživljaj ili samo si otvoriti mogućnost potpune kontrole svojeg ejakulativnog procesa, mnogi članovi PE community-a će vam preporučiti baš ove dvije vježbe. Obje vježbe zahtjevaju dosta vremena, samodiscipline i privatnosti, tako da nisu za svakoga.

Edging
Edging bi u prijevodu s engleskog jezika otprilike značilo „održavanje na rubu“. Bukvalno rečeno, radi se o dugotrajnoj masturbaciji gdje se potpuno izbjegava ejakulacija. Nužno je držati se na rubu ejakulacije minimalno 20 minuta kako bi imalo nekog efekta, tako da si osigurajte minimalno pola sata potpune privatnosti (manje ili više, zavisno o tome koliko vam inače treba da se dovedete do orgazma).

Radi se na slijedeći način:

1.) Nanesite lubrikant (ili neku inačicu poput baby-ulja ili maslinovog ulja) i postignite erekciju, te masturbirajte dovoljno dugo da imate osjećaj kako biste uskoro mogli svršiti.

2.) Uhvatite penis u samom korijenu te masturbirajte što niže, malo po malo penjući se svaki put sve više gore prema glaviću.

3.) Pri masturbaciji izbjegavajte frenulum (onaj dio s donje strane glavića), jer taj dio pri stimulaciji obično dovede do preranog orgazma.

4.) Jednom kada dosegnete PONR (point of no return, točka kada znate da ukoliko nastavite masturbirati da će te svršiti), šaku polako spustite dolje prema bazi i nastavite lagano masturbirati u korijenu penisa dok pritisak ne popusti.

5.) Pokušajte se što dulje održavati u PONR stanju -- minimalno 20 minuta kako bi sesija bila uspješna.

6.) Čak i na kraju sesije, nemojte ejakulirati, koliku god potrebu imali za tim (to je samo kontraproduktivno). Ejakulaciju si dopustite eventualno 2 puta tjedno, po mogučnosti si ostavite za seks.

Za uspješan Edging, potrebno je puno vježbe. Vjerojatno će vam se dogoditi u početku da će te slučajno ejakulirati ranije nego što ste namjeravali. Nedajte da vas to obeshrabri, ova vježba služi kako bi istrenirali psihičku kontrolu nad svojim orgazmima, te se naučili uživati u seksualnom užitku bez ejakulacije. Ova vježba se može raditi svaki dan, neograničen broj puta, bez obzira na ostale PE vježbe. Rijetki čak i vjeruju da kombiniranjem edginga (ili ballooninga) s nekom PE rutinom pomaže u dobicima.

I za kraj, jedan savjet za one koji imaju ozbiljnih problema s preuranjenom ejakulacijom. Ukoliko ne možete izdržati ni u normalnim okolnostima dulje od par sekundi ili minuta seksualne stimulacije bez svršavanja, predlažemo da prije prvih par sesija (prije nego se uspijete istrenirati kako spada) svršite, te započnete sesiju tek kad slijedeći put nakon toga budete mogli postići erekciju. Na taj način, penis će ostati manje senzibilan, te posljedično manje sklon orgazmu.

Ballooning
Ballooning je ništa više no nešto napredniji Edging. Neki čak tvrde da je to jedna te ista stvar, što zapravo i nije daleko od istine. Ime je dobio po asocijaciji na balon kada se napuhuje do same granice elastičnosti, slično kao penis kada bubri od prejake erekcije.

Ballooning je "močniji" od Edginga, ali zahtjeva puno više samokontrole i samodiscipline, te strpljenja. Nužno je prethodno svladati tehniku Edginga i Kegelima ojačati BC mišić. Ovo je, dakle, vježba koja vas čeka za minimalno mjesec dana od ovog čitanja.

Budući u trenu kad pokušavate ovu vježbu, zbog rađenja Edginga, već ste trebali dovoljno upoznati svoj penis da znate gdje su na njemu točke koje pri stimulaciji vas mogu prebaciti preko PONR-a (ponavljam: PONR = točka bez povratka, točka koju kada pređete odete preko ruba i svršite).

E sad, kako ne bi opet išli opisivati korak po korak, evo kako se ballooning razlikuje od edginga:

1.) Kada dosegnete PONR, prestajete s masturbacijom i počinjete masirati točke na penisu koje će vam pružiti užitak, ali ne i uzrokovati orgazam. Te točke nalaze se najčešće (svaki je penis različit) na gornjem i bočnom dijelu penisa, te kako biste znali gdje se vama nalaze, potrebno je (kao što je ranije spomenuto) svladati tehniku Edginga, kroz koju upoznate reakcije vašeg penisa. Izbjegavajte CS (donji dio penisa) i glanse.

2.) Kada se prvi put počnete približavati PONR-u, počnite duboko disati, te disanje pratite snažnim Kegelima: pri udahu stisnite BC mišić, pri izdahu ga opustite.

3.) Znati će te da dobro radite ballooning ako vam glavić poput prenapuhanog balona počne bubriti i oticati (osjećaj koji bi u pravilu trebao biti jako ugodan).

Ove vježbe bi bilo dobro raditi jednom dnevno. Najbolji pokazatelj da ih dobro radite je doživljaj suhog orgazma za vrijeme seksa (ili čak sesije). To vam je osjećaj do kojeg dolazi kada zaustavite ejakulaciju u PONR-u. Doživite manji orgazam, ali puni ejakulat ne iscuri (obično se zna dogoditi da ispadne pokoja kapljica, ali to za razliku od standardnog muškog orgazma ne uzrokuje pad erekcije). Ljudi koji su ovo postigli tvrde da je to duboko duhovno iskustvo.

Ipak, moguće je da sve dobro radite i da ipak ne stvorite nikada sposobnost pravih suhih orgazama. Ali ukoliko ih doživljavate, to je definitivni dokaz da dobro radite.

Par napomena
Prva stvar – ako ne ide, ne ide! Ove tehnike zahtjevaju dosljednost kako bi imale ikakav efekt. Same po sebi su vrlo naporne u početku (kasnije postanu ugodne), te nema svako dovoljno jak karakter i dovoljno tvrdoglavosti da ostane dosljedan. Ako vidite da ne ide -- i.e. češće od jednom u tjednu uspijete naći izgovor za preskočiti sesiju -- znajte da bolje da potpuno odustanete. Ako mislite ovo raditi, radite kako spada i nikako drugačije, inače trošite dragocijeno vrijeme i doprinosite statistici ljudi koji su „probali, ali [im] nije uspjelo“.

Druga stvar – pitanje stimulacije. Neki ljudi tvrde da je dobro Edging ili Ballooning sesije raditi uz gledanje pornografije (ili nekih drugih seksualnih stimulansa). Ipak, većina će ih se složiti kako pornići previše odvraćaju pažnju, te da se onda nedovoljno koncentrirate na upoznavanje vlastitog penisa. Procjenite sami. Moj prijedlog? U početku bez pornjave, kasnije kako hoćete.

Treća stvar -- i najbitnija. Nama je na ovom blogu bitnije vaše zdravlje (kako penisa, tako i ostatka tijela) od centimetara i seksualnog života, pa osjećamo veliku odgovornost upozoriti kako rađenje ovih vježba vam može dugoročno oštetiti prostatu. Određena istraživanja ukazuju na to kako ljudi koji previše apstiniraju (time misleći na neredovito ejakuliranje) imaju veći rizik od problema s prostatom.

Zato predlažemo da ukoliko ste u rizičnoj skupini (40+ godina) ili već imate problema s prostatom, da dobro razmislite hoćete li se uopće upuštati u ovo. U svakom slučaju, nikad nije na odmet posavjetovati se s liječnikom (makar ne očekujte da bude previše oduševljeni vašom idejom kako god okrenete).

Seksualna moć

2009-09-26T22:22:00.007+02:00

Različiti ljudi iz različitih razloga odlučuju posvetiti svoje vrijeme PE-u. Zanimljivo, ali najčešći je zapravo razlog kako bi imali dovoljno za „pokazati“ ukoliko se ikada nađu u muškoj gardarobi ili grupnim tuševima. Razlog tome nisu nikakve homoseksualne sklonosti, već činjenica da su najčešće drugi muškarci ti koji nam nabijaju komplekse o veličini penisa, a ne žene, te imamo potrebu sasjeći te komplekse u samom korijenu. Tu su još i drugi razlozi: potreba za samopoboljšavanjem, želja za jačim erekcijama, strah od skidanja pred ženom itd.

No kad-tad, bilo odmah na početku ili kad nam već zatreba, mi radimo PE kako bi zadovoljili svoju partnericu u krevetu i time se osjećali bolje zbog sebe. Ovo poglavlje neće govoriti o tehnikama povećavanja penisa, nego o tome kako natjerati ženu da viče „O bože!“ misleći pri tome na vas.

Kegeli – put do nadljudskog seksa
Ginekolog dr. Arnold Kegel, proslavio se svojim istraživanjem o korisnosti PC (musculus pubococcygeus) mišića. On je osmislio jednu jednostavnu vježbu, koju je kasnije nazvao po samome sebi "Kegeli", kako bi trudnice izvježbale zdjelične mišiće i tako bolje podnjele stres porođaja. Otkrio je da vježbajući PC mišić može pomoći i ženama s problemima s inkontinencijom, te da žene s izvježbanim PC mišićem imaju intenzivnije i duže orgazme. Kada se otkrilo da taj izum ima još veće koristi za seksulni život muškarca, to je mnogima promjenilo živote.

Budući je anatomija zdjelice muškaraca i žena različita, kod muškaraca Kegeli malo drugačije izgledaju i djeluju na drugi mišić -- BC mišić (musculus bulbocavernosus). Napominjem naime, ako ćete negdje drugdje čitati o Kegelovim vježbama, obično će uvijek pisati da se radi i kod muškarca o PC mišiću, ali to je potpuno pogrešno. PE zajednica je jedna od rijetkih koja toj krivoj informaciji želi stati na kraj. Vježbanjem tog mišića omogučit će te si bolje erekcije i riješit problem inkontinencije (ukoliko ga imate). Dugotrajnim i redovitim vježbanjem otkrit ćete mišić koji do sada niste ni znali da posjedujete -- mišić koji, među ostalim, vam omogućuje da „napumpate“ krv po svojoj želji u penis, čak i bez seksualne stimulacije, i tako postignete erekciju bilo kada i bilo kakvu želite. Dugotrajnim vježbanjem Kegela možete i stvoriti sposobnost selektivnog zaustavljanja ejakulacije.

Dakle jako izvježbanim BC mišićem istovremeno u potpunosti eliminirate probleme s erekcijom i probleme s preuranjenom ejakulacijom. I ne samo to, zbog erekcija kakve ćete moći postići seks će vama i partnerici biti puno ugodniji, a zaustavljanjem ejakulacije doživit ćete nešto kao mini-orgazam -- osjetit ćete nešto kao blagi orgazam, ali neće uopće biti ejakulacije. I sad, recite nam: biste li se s potpunom kontrolom svojih erekcija i ejakulacija osjećali poput seksualnog božanstva? Opcije će vam se u tom trenutku činiti beskonačne.

Kegeli su vrlo jednostavni za raditi i možete ih raditi bilo gdje, bilo kada i gotovo u neograničenim količinama bez straha od ikakvih negativnih posljedica. No, prvo je potrebno locirati BC mišić. To možete na jedan od dva slijedeća načina:

1) Kad vas slijedeći put potjera urinirati, strpite se još malo kako bi stvorili pritisak u mjehuru. Zatim kad stanete pred školjku i krenete urinirati, usred jakog mlaza naglo pokušajte zaustaviti taj mlaz. Mišić koji ste pri tome koristili je upravo taj famozni BC mišić. Zapamtite kako ste ga „našli“.

2) Postignite erekciju i stanite na noge. Penis gurajte prema dolje, a istovremeno se erekcijom "opirite" tom potezu. Mišić s kojim se opirete tomu je BC mišić, te obavezno zapamtite na koji način ste ga „našli“. Isti mišić koristite ako želite "mahati" penisom.

Čak i jednom kad nađete BC mišić, tu nije kraj. Trebat će vam nešto vremena da ga uspijete „izolirati“ -- i.e. stvoriti sposobnost korištenja isključivo tog i nijednog drugog mišića istovremeno (naročito pokušati ne koristiti trbušne mišiće). Ako i ne uspijete odmah potpuno izolirati taj mišić, nemorate se bojat svejedno početi s Kegelima, jer što vam bude jači taj mišić to ćete se sve manje i manje morat trudit stiskat i opuštat isključivo njega.

Jednom kad sve svladate, Kegeli su jednostavni: stisnite i opustite BC mišić. Taj potez se zove „jedan Kegel“. Savjetujem Vam da dok radite Kegele da kombinirate jačinu kontrakcije i dužinu trajanja. Evo Vam primjerice kako preporučam da počnete:

1) Napravite 50 brzih (oko jednu sekundu svaki), slabih Kegela kako biste zagrijali mišić.

2) Napravite 10 5-sekundnih, srednje jakih Kegela s 5 sekundi pauze između svakog.

3) Stisnite i držite jedan srednje jaki Kegel 30 sekundi.

4) Stisnite i držite 10 sekundi jedan Kegel najjače što možete.

5) Napravite kombinaciju 5x 1-sekundnih Kegela i onda 5 sekundi jedan najjači. To ponovite 5 puta.

6) Stisnite Kegel svom snagom i držite koliko god možete.

Ovo bi vam trebalo trajati 5-6 minuta maksimalno. Ovo je naravno samo jedan prijedlog. Poanta je prvo malo „zagrijati“ mišić lakim trzajima a zatim što više iskombinirati različite Kegele i završiti s jednim snažnim (kako bi osigurali da mišić bude maksimalno iscrpljen vježbom). Predlažem ne raditi Kegele (barem sad dok nemate jak BC mišić) sat vremena prije seksa jer ponekad Kegeli privremeno (maksimalno sat vremena) sprječe vašu sposobnost postizanja dobrih erekcija.

Stretch tehnika

2009-09-26T13:30:00.007+02:00

Što je Stretching i kako se radi?
Stretching ili "vježbe istezanja" su, nakon jelqinga, najzastupljenije i najsigurnije vježbe u PE svijetu. Kako bi se dalo iz samog imena zaključiti, svodi se na jednostavno povlačenje penisa prema van i prvenstveno služi za produljavanje. Bitno je naglasiti da prije nego krenete koristiti Stretching tehniku OBAVEZNO se upoznate s poglavljem: Topli oblog. Bez primjene toplog obloga i prije i poslije Stretchinga, posljedice mogu biti vrlo opasne (Fiziološki pokazatelji).

Makar, barem za razliku od jelqinga, ova vježba neće doprinjeti zdravlju penisa (osim eventualno što će ispraviti deformacije zakrivljenosti), uvjerljivo je najefikasnija PE vježba za početnike. Uz pravilno rađenje i dovoljno pripreme -- nanošenje toplog obloga i rađenje bez erekcije -- ove vježbe možete vjerojatno proći bez ijedne negativne posljedice.

Način rađenja je vrlo jednostavan i ne bi vam trebalo dugo da prilagodite svoju tehniku tako da iznjedrite najbolje rezultate:

1) Za početak, ovu vježbu radite u stojećem položaju.

2) Nanesite dobro topli oblog.

3) OK zahvatom uhvatite penis centimetar-dva ispod glavića -- tako da pritisak ne bude na glaviću. Ukoliko vidite da vam je ruka skliska probajte ili preko neke tkanine uhvatiti ili uz pomoć pudera za djecu. Nemojte prejako stisnuti penis, stisnite samo toliko jako da ne pobjegne iz ruke.

4) Povucite najjače što možete a da ne osjetite nikakvu bol ili neugodu. Isprva će to biti manje sile, ali nakon tjedan-dva priviknut će se penis na puno jače.

5) Držite tako istegnut penis 30-60 sekundi (ovisno o tome koliko ste iskusni)

6) Lagano otpustite pritisak i vratite ga na mjesto, uzimajući "pauzu" od 15-30 sekundi.

7) Za vrijeme pauze, kako biste uspostavili normalan krvotok uzmite penis i udarite si ga snažno u nogu 10-20 puta (u pravilu, osim ako imate oštre dlake na tom dijelu noge, ne biste nikakvu bol trebali osjetit)

Ovo se računa kao "1 Stretch".

Vrste Stretchinga
Makar postoji 10tak vrsta Stretchinga (minimalno), za početnike preporučamo samo 3:
- SD (Straight Down = ravno prema dolje)
- SO (Straight Out = ravno prema van)
- SU (Straight Up = ravno prema gore)
Tokom jedne početničke serije Stretchinga, predlažemo da napravite barem po 5 puta svaku od te tri vrste.

SD Stretch se radi tako da povučete vertikalno prema dolje penis.
SU Stretch se radi tako da povučete gore prema pupku.
SO Stretch se radi tako da povučete u horizontalnom smjeru prema van.

Koliko, koliko često i zašto?
Anatomski gledajući, redovitim rađenjem stretchinga trajno (ovo "trajno" uzmite s rezervom, jer ako prestanete raditi, velika šansa da će vam se vratiti na staro) rastežete CC, CS, žile, uretru, tuniku itd. u penisu i time ga činite dužim (nije zasada jasno radi li se o "rastu" ili " istezanju" tkiva). Još jednom napominjemo: kako bi sigurno radili stretching, najbitnije su dvije stvari: topli oblog i neimati erekciju.

Kvalitetan topli oblog u slučaju Stretchinga je puno bitniji nego kod Jelqinga, jer se za vrijeme Jelqinga penis pasivno grije, a za vrijeme stretchinga se konstantno hladi. Osim toga, ukoliko ne zagrijete dovoljno penis, stretching će vam biti iznimno bolan i neugodan, te ne samo da će te biti izloženi ozljedama zbog pucanja tkiva ili žila, nego će te i biti ograničeni na slabije intenzitete te posljedično s time i imati slabije rezultate.

Što se tiče erekcije, ovo je još bitnija stavka. Žile u penisu su podložnije pucanju ako ih se izloži prevelikom pritisku (poput recimo stretchinga u ovom slučaju) više nego bilo što drugo u penisu, te zbog toga ih treba dodatno paziti. Ukoliko u žilama nema skoro uopće krvi (tj. penis je potpuno opušten bez imalo erekcije), pritisak na stjenke pri Stretchingu, pri kojem se te iste žile istežu i sužavaju, postaje zanemariv i ne predstavlja opasnost od pucanja.

Što se tiče toga koliko jako trebate vući, tu vam nemožemo previše pomoći i prepušteni ste svojoj procjeni. Dobar indikator pravilnog rađenja Stretcha je da ne osjetite nikakvu bol ni neugodu. Nakon nekog vremena, posebno ako Stretching kombinirate s Jelqingom u svojoj rutini, penis će vam postat čvršći i jači te će biti otporniji na pritisak. Tada čak i ako povlačite svom snagom, nećete imati osjećaj da ga dovoljno vučete. Pri tome ćete si čak morate i drugom rukom pomoći kako bi pojačali silu.

Kada tek počinjete s PE-em, vucite lakše i kraće držite jedan Stretch. Postepeno pojačavajte intenzitet i broj Stretcheva. Nakon 2 tjedna trebali bi, po mojoj osobnoj procjeni, doći otprilike do razine da radite 5x po 60 sekundi Stretcheve u svakom smjeru (dakle 15 stretcheva) s relativno visokim intenzitetom.

Prosječni PE-er, samo od rađenja stretchinga dobije otprilike 1“ u dužini za 3 mjeseca PE-a. No, ta statistika je vrlo nepouzdana, jer ima dosta ljudi koji nisu dobili ništa u prva 3 mjeseca i ima ih onih koji su dobili preko 2“ ili 3" čak.

Potrudite se izbjegavati ozljede u širokom luku. Vremenom penis postaje sve otporniji i otporniji na vježbe, te u prva tri mjeseca će te postići veći dio ukupnog potencijala za rast penisa tokom kompletne PE karijere. Stoga, ako si dopustite ozljede u prva tri mjeseca i tako si onemogućite svaki put po nekoliko dana vježbanja, uskratit će te si uvelike potencijalne dobitke. Do toga dolazi zbog smanjenja rastezljivosti penisa.

Jelq tehnika

2009-09-23T15:05:00.005+02:00

Što je Jelqing?
Napokon, došli smo i do prve prave PE vježbe, do pionira svih PE vježbi, one vježbe iz koje su gotovo sve ostale nastale. Vjeruje se da je ova drevna arapska tehnika stara nekoliko tisuća godina, te da je dužnost svakog oca bilo prenjeti znanje ove tehnike na svoga sina. Jelqing ili „muženje penisa“ (zbog sličnosti muženju krava) je tehnika pritiskanja krvi od baze do glansa penisa u poluerekciji kako bi se stvorio veliki pritisak u određenim dijelovima žila i spužvastog tkiva, te tako trajno poboljšala protočnost krvi.

Rezultati ove veličanstvene vježbe su vidljive već nakon kratkotrajne upotrebe -- uvjerljivo bolje erekcije, posebno one spontante koje se događaju u noći i pri ustajanju iz kreveta. Nakon dugotrajne primjene, rezultat je veći opseg penisa, a ponekad zna imat i minimalan utjecaj na duljinu.

Makar je Jelqing jedna od najsigurnijih vježbi koje možete raditi, te je većim dijelom prilagođena za početnike, moramo, kao i kod svake druge vježbe, staviti veliki naglasak na pažnju pri učestalosti i intenzitetu rađenja ove vježbe, te poduzimanju mjera sigurnosti (prvenstveno primjena toplog obloga). Loša primjena Jelqinga može uzrokovati određene ozljede penisa (Fiziološki pokazatelji). Ipak, to su obično one blažeg oblika poput pucanja kapilara na glansima (pojava malih crvenih točkice) ili tzv. "donut-efekta" (akumulacije potkožne tekućine ispod glansa).

Jelqing je vrlo jednostavna tehnika, a sastoji se od slijedećih koraka:

1) Stavite veliku količinu lubrikanta na penis. Ukoliko ne želite trošiti novac na lubrikant, moguće je zamjeniti ga primjerice maslinovim uljem.

2) Postignite 30-70%-tnu erekciju. Vjeruje se da Jelqing pri manjim erekcijama stavlja naglasak na rast u dužinu, a pri većim rast u širinu. Bitno je naglasiti da Jelqing s erekcijom ispod 30% nema gotovo nikakav efekt, a onaj s erekcijom preko 70% može uzrokovati određene ozljede (čak i one jako opasne poput pucanja vene).

3) Uzmite ruku i spojite vrhove jagodica kažiprsta i palca. Krug koji zatvaraju ta dva prsta zvat ćemo "OK grip" ili OK zahvat (po uzoru na univerzalni znak za OK). Obuhvatite penis s OK gripom u bazi penisa dovoljno jako da spriječite isticanje većine krvi prema tijelu, ali ne prejako (da uzrokuje bol). Ukoliko osjećate i blagu nelagodu, znači da ste prejako stisnuli, te otpustite pritisak malo. Znat ćete da ste dobro napravili ako penis izgleda "napuhnuto".

4) Tako stisnuti OK zahvat polako povlačite prema vrhu penisa. Zaustavite se tik prije nego vam OK grip stigne do glavića. Trajanje tog poteza bi trebalo biti između 3 i 7 sekundi, što dulje, to bolje.

5) Prije nego otpustite OK zahvat, uhvatite s drugom rukom drugi OK grip u bazi kako bi što više krvi zadržali u penisu prije nego otpustite prvu ruku.

6) Otpustite prvu ruku, te ju pripremite za novi Jelq. Pri otpuštanju krenite s drugom rukom raditi novi Jelq, te tako ponovite proces ispočetka.

Zašto i koliko?
Kao što smo spomenuli, Jelqing je relativno sigurna tehnika, te je stoga idealna za početnike. Bez obzira na to, što se rezultata tiče, ovo je vježba koja početnicima omogući najveću količinu početnih dobitaka (naročito što se opsega tiče). Vjeruje se da je prvenstveni uzrok tomu ojačavanje erekcija.

Erekcije ljudi nakon samo par tjedana Jelqinga postaju toliko moćne da pritisak krvi u žilama „rastegne“ dotadašnje granice rastezljivosti penisa i tako vam prividno povećaju penis. Drugi razlog tomu je sam rast penisa uzrokovan proširivanjem spužvastog tkiva tokom redovitog Jelqinga, te tako i posljedično tokom jačih i češćih noćnih i jutarnjih erekcija.

E sad, takvi su efekti pod uvjetom da je Jelqing pravilno i redovito (a opet ne preredovito) rađen. Pitanje koliko jako treba stisnut i koliko treba napraviti po jednoj PE sesiji je, nažalost, vrlo induvidualna stvar. Morat ćete tjednima, možda i mjesecima eksperimentirati kako bi nadošli do idealne razine intenziteta.

To ćete postići promatranjem fizioloških pokazatelja (Fiziološki pokazatelji). Ukoliko nedobivate nikakve pozitivne fiziološke pokazatelje, to znači da premalo/preslabo radite Jelqing. Ukoliko uočite negativne fiziološke pokazatelje, odmah stanite, odmorite par dana i tek onda krenite ponovo, ovaj put slabije. To je pokazatelj da ste previše ili prejako radili jelqing.

Što se tiče koliko često biste trebali to raditi, odgovor je prilično formaliziran u PE zajednici: kao početnik ne češće od 2 ON/1 OFF. To znači da je pravilno kao početnik ih raditi 2 dana i onda uzeti barem jedan dan pauze. Ta pauza je bitnija nego što si možete zamisliti, kako kod spriječavanja ozljeda tako i kod efikasnosti.

Kada počinjete, nemojte više od 50 jelqinga napraviti po jednoj sesiji. Nakon toga svakih tjedan dana dodajte još 50-100 Jelqinga dok ne dođete do brojke 500.

Jelq je toliko popularan u PE svijetu, da gotovo svaka dobra rutina sadrži jednu ili više varijacija ove vježbe. Nije čudno da PE-eri „odani“ Jelqingu i nakon nekoliko godina PE-anja ih drže u svojoj rutini kao glavni dio radeći ih po 2-3 tisuće (za to je potrebno oko 3 sata). S druge strane, razlog zašto ih mnogi skoro potpuno izbace u kasnijim rutinama je zato što nakon nekog vremena kada dovedete penis u dovoljno jaku formu, Jelqing postaje gotovo potpuno beskoristan (osim za održavanje dobrih erekcija).

Topli oblog

2009-09-23T15:03:00.003+02:00

Zašto je NUŽAN?
Kao što ćete moći vidjeti u kasnijim poglavljima (Stretching, Jelqing) na početku i kraju svake PE vježbe ćemo inzistirati da dobro zagrijete penis na višu temperaturu, te ako je potrebno što bolje održavate tu temperaturu tokom rađenja vježbi. Razloga su dva: zagrijavanjem smanjujete šansu od ozljede na sam minimum, te se pokazalo da ljudi koji obavezno unutar rutine više puta nanose tople obloge imaju veće i brže dobitke.

Tokom svoje PE karijere, radit će te jednu ili više od navedenih stvari svome penisu: navlačiti ga, cupkati, masirati, savijati, izvijati, vješati utege s njega, gurati krv kroz vene, arterije i spužvasto tkivo, zaustavljati krvotok, povećavati krvni tlak na ogromne razmjere i svakakve ostale „grozote“.

Kako bi penis mogao sve to podnjeti, morate mu što bolje uvjete omogućiti. Zagrijavanjem, žile u penisu se opuštaju i rastežu, a tkivo postane elastičnije i manje sklono pucanju. U takvim uvjetima, PE vježbe postanu nemjerljivo sigurnije i efikasnije.

Razlog zašto je zagrijavanje penisa nakon vježbe bitno je nešto kompliciraniji. Znate li kad bi vas netko udario u jaja ili bi izašli iz hladnije vode da bi vam se uvijek penis „uvukao“ sam u sebe i izgledao smežuran kao suha šljiva? Razlog tome, vjeruje se, je kako bi pri ozljedi penisa ili hladnoći se on primakao u „bolje uvjete“ -- bliže izvoru tjelesne topline -- te tako brže regenerirao i/ili se brže zagrijao na idealniju temperaturu.

Ukoliko ste pobornik teorije o regeneraciji tkiva (više u nadolazećem poglavlju „Anatomija i fiziologija penisa“), borit ćete se maksimalno protiv tog „kornjačinog efekta“ (asocijacija na uvlačenje kornjače u svoj oklop) jer će on natjerati da se mikrooštećenja nastala vježbanjem regeneriraju u „skraćenom stanju“ i tako uzrokovati kontra-efekt i možda čak i smanjiti vam penis.

Ukoliko ste pobornik teorije o plastičnoj deformaciji, kornjačin efekt vas neće toliko uplašiti, već ćete htjeti zadržati penis što duže u PWPP (post-workout-prolongued-penis) fazi. Kako god okrenete, jednako je bitno zagrijavati penis i prije i poslije svakog PE vježbanja. Bitno je naglasiti da mnogi iskusni PE-eri tvrde da je tajna njihovih dobitaka u dosljednom i efikasnom zagrijavanju. Idealno bi bilo zagrijati penis na temperaturu od 40-42°C.

Načini
Postoji beskonačno mnogo načina kako zagrijati penis, no veći dio je opasan ili nepraktičan. Najbitnija stvar koju trebate znati kada birate sredstvo zagrijavanja je da izaberete nešto što vam neće previše zagrijati testise. Često zagrijavanje testisa na visoke temperature može uzrokovati smanjenje plodnosti. Ovisno o praktičnosti, svaki PE-er bira vlastitu metodu toplog obloga. Reda radi navest ćemo par popularnijih načina:

1) Topla voda
Uzmite neku čašu ili usku šalicu, dovoljno duboku da možete penis gurnuti do dna. Zagrijavat će te penis tako da natočite skoro do vrha toplom vodom, te ga stavite unutra i prislonite čašu uz tijelo kako voda ne bi iscurila. Pazite da ne gurnete testise u vodu. Ukoliko teško tolerirate veće temperature nemojte odmah vruću vodu staviti, već postupno koristite sve topliju i topliju vodu. Loša strana ovog načina je jedino što zbog potrebe za čestim mjenjanjem vode (oko svakih 30 sekundi) treba duplo duže kako biste pošteno zagrijali penis.

2) Topli ručnik
Ako imate radijator ili nekakvu grijalicu pokraj mjesta gdje radite PE, možete ju upaliti i na nju posložiti 2 mala ručnika. Nakon što se zagriju, uzmite jedan ručnik i omotajte ga čvrsto (u više slojeva) oko penisa. Držite tako 30 sekundi, te taj ručnik vratite na radijator, i dok se ne zagrije ponovo, stavite drugi ručnik. Loša strana je što zbog nedostatka vlažnosti, penis se vrlo brzo ohladi. Obično je potrebno između svake serije vježbi ponovo omotati ručnik.

3) Čarapa s rižom
Napunite tanju čarapu rižom, zavežite gornji kraj tako da riža nemože ispast i stavite u mikrovalnu. Morat ćete dosta eksperimentirati s grijanjem riže kako bi postigli optimalnu temperaturu za PE, no ovaj način je daleko najpraktičniji jer riža ostane topla dulje vremena. Takvu čarapu omotajte oko baze penisa.

4) Masturbacija
Ovaj način nikako ne preporučamo jer nije dobra zamjena za topli oblog, ali nekim ljudima koji imaju ograničenu količinu privatnosti ili vremena za PE je to jedini izbor. Postignite erekciju i barem 20 minuta intenzivno masturbirajte (ali pod svaku cijenu izbjegnite ejakulaciju). Uspjet ćete koliko-toliko zagrijati penis, te makar nedovoljno, bit će bolje nego da uopće ne zagrijete. Ipak, ukoliko primjenite ovu metodu, pokušajte manji intenzitet vježbi primjeniti.

Statistike

2009-09-23T14:57:00.012+02:00

Veličina i ženska procjena
Još od osnovne škole, često sam čuo svakakve nebuloze od vršnjaka i „starije djece“ o tome kolike penise imaju i koliki bi penisi trebali biti. Najzanimljiviji mi je bio kolega iz razreda u 6. razredu osnovne s govorom koji je držao pred hrpicom učenika (u kojoj sam se igrom slučaja i sam našao):
„… ja sam bio kod doktora i kad mi je izmjerio kurac mi je rekao da je normalno 20cm, a ja da imam čak 25… “.

S mojih tada „neadekvatnih“ i još neizraslih 12cm, osjećao sam se vrlo iskompleksirano. Komplekse nastale taj dan, kada sam u suzama pred ogledalom stajao s ravnalom u rukama, osjećam još i danas te su većim dijelom izvor svih mojih nesigurnosti i relativno niskog samopoštovanja. Nevjerojatno je što jedno pokvareno lažljivo derle može napraviti naivnom djetetu.

No ima li veze samopoštovanje s veličinom penisa? Ukoliko pitate svoje ravnalo, reći će vam da nema nikakve veze. No ako date nekoj curi/ženi da vizualno procjeni koliko ste veliki, rezultati će vas zapanjiti: nekako će predrasude te cure/žene o vama potpuno poremetiti njenu percepciju, te će vizualna procjena biti sekundarna. Ukoliko ste uspjeli (bilo svjesno ili nesvjesno) stvoriti u njenoj glavi dojam da imate veliki penis, ona će i nakon što ga vidi imati tendenciju percipirat ga kao dosta većega.

Iz nekog razloga, korelacija između muškarčeve arogancije i veličine njegovog penisa je proporcionalna. Veličina penisa je na neki način produžetak našem egu. Iz tog razloga, žene (posebno one seksualno iskusnije) promatranjem ponašanja nekog muškarca podsvjesno stvore predrasudu o veličini njegovog penisa.

Tako će arogantniji, društveniji i općenito otvoreniji muškarci se ženama oko sebe učiniti većima, dok oni stidljiviji, šutljiviji i izoliraniji će se učiniti manjima. Ne čudi stoga što se kod nas sve češće upotrebljava izraz „kurčiti se“.

Iz tog razloga, žene spadaju u skupinu nepouzdanih izvora. Nije loše pokušati tu činjenicu iskoristiti u svoju korist. Ako uspijete promjenom svoga ponašanja stvoriti dojam većeg penisa u glavama ljudi oko vas, može se reći da ste učinili prvi PE korak, jer ste na neki način ipak svoj penis učinili većim, pa makar to bila samo perceptivna varka.

Istraživanja i ankete
Istraživanja o veličini penisa ima mnogo, te se razlikuju u načinu provedbe istraživanja, broju ispitanika i vrsti rezultata. Nažalost, rezultati tih istraživanja u usporedbi su prilično različiti, što ukazuje na veliku raznolikost među penisima ovisno o rasi, dobi, životnom prostoru, genima, tjelesnoj građi, uvjetima odrastanja i još brojnim zasada neotkrivenim čimbenicima.
Evo vam nekoliko primjera takvih istraživanja:

Istraživanje 1:
- 80 amerikanaca
- Kemijski izazvana erekcija i mjerena NBPEL veličina
- Izračunat prosjek dužine: 5.08“

Istraživanje 2:
- 300 američkih studenata
- Mjerenja su rađena za dužinu (NBPEL) i opseg (MSEG)
- Izračunat prosjek dužine: 5.88“
- Izračunat prosjek opsega: 4.97“

Istraživanje 3:
- 3300 talijana, 17-19 godina
- Mjerenja rađena bez erekcije, izmjerena je dužina maksimalno istegnutog penisa (tzv. FSL) -- treba napomenuti da odstupanja od FSL i BPEL su obično minimalna, ali FSL je gotovo uvijek nešto veći
- Izračunat prosjek dužine: 4.92“

Istraživanje 4:
- 271 jordanac
- Mjerenja kao i u prošlom istraživanju -- FSL
- Izračunat prosjek dužine: 5.31“

Istraživanje 5:
- 1500 iranaca, 20-40 godina
- Mjerenje FSL
- Izračunat prosjek dužine: 4.56“

Istraživanje 6:
- 52 grka, 19-38 godina
- Mjerenje FSL
- Izračunat prosjek dužine: 4.8“

Istraživanje 7:
- 301 indijac
- Mjerenja FSL, te je grupa od tih 301 samo njih 93 uspjelo postići erekciju i tako ući u mjerenje
- Izračunat prosjek dužine bijaše: 4.28“ FSL
- Izračunat prosjek dužine podgrupe s erekcijom: 5.12“ NBPEL

Bilo bi također mudro uzeti u obzir i mišljenje žena o tome kakve penise vole. Evo jedne anonimne ankete preuzete sa jednog ženskog foruma: gdje je glas dalo njih 745. Tamo je postavljeno ženama pitanje: „Kakve penise najviše volite?“, te je ponuđeno 7 odgovora. Ovako glase:

5“ – 7.38%
6“ – 23.22%
7“- 35.84%
8“ – 20.40%
9“ – 7.79%
10“ – 1.74%
11“+ - 3.62%

Pouzdanost ove ankete, kao i svake druge, je diskutabilna, ali barem donekle daje uvid prema onome čemu bi svaki PE-er trebao težiti.

Zaključak: Kada je premal, a kada prevelik?
Gledajući ova istraživanja i ankete, te sve ostale prikupljene statističke podatke, možemo doći do zaključaka kada su penisi „preveliki“, „premali“, „prosječni“ ili neka druga međukategorija.

No, dopustite da malo skrenem s teme i pitam: znate li kolika je prosječna masa mozgova svih sisavaca na zemlji? Koliko god možda zanimljiv to bio podatak, on je u krajnjoj liniji potpuno nebitan i ne ukazuje ni na što. Recimo, ribama je centralni živčani sustav relativno nebitan u životu naspram važnosti čovjeku njegovog mozga. Dakle, podatak koji bi nas zanimao treba biti postavljen tako da se tiče uže grupe, bliskije nama (konkretno "kolika je prosječna masa ljudskog mozga?".

Slična stvar je i s penisima. Makar smo uspjeli doći do podatka što je prosjek, što veliko i što malo, na kraju svih krajeva taj podatak ostaje gotovo potpuno beskoristan u životu jednog pojedinca. Veličina penisa, mora se promatrati drugačije.

Recimo, poznato je da crnci imaju prosječno veće penise od bijelaca, a bijelci prosječno veće penise od azijata. Isto tako je poznato da 20godišnjaci imaju prosječno veće penise od 15godišnjaka, ali i od 60godišnjaka. Iz gornjih istraživanja da se i vidjeti da indijci imaju prosječno manje penise od jordanaca. Dakle, želite li imati bolju percepciju o svome penisu i onima oko vas, razmišljajte manje globalno i pokušajte se uspoređivati sa svojom dobnom/rasnom/etničkom/itd. skupinom.

Još jedna bitna stvar za naglasit je i anatomska građa vagine. Ne zaboravite da penis nije „zastava“ (za mahanje i pokazivanje) već je „alat“. Mršavim, sitnim curama s iznimno plitkim i uskim vaginama je „globalno prosječni“ penis i više nego dovoljan, te sve veće od toga može joj uzrokovati bol, neugodu ili čak ozljede za vrijeme seksa. S druge strane, žene koje su malo krupnije građe, i naročito one koje su nedavno rodile, imaju obično iznimno proširene i vrlo nesenzibilne vagine, te su potrebni veći penisi kako bi im se pružio dovoljan užitak.

Kao što svaki penis nije isti, tako i svaka vagina nije ista, te si vi, kao (budući) PE-eri, masivnim povećanjem penisa suptilno smanjujete broj kompatibilnih partnerica. Uzmite sve ovo u obzir prije nego odlučite donositi odluke o tome je li vam penis trenutno prevelik, premal ili prosječan.

Mjerenje penisa

2009-09-23T14:53:00.004+02:00

Zašto i kako mjeriti?
Kako biste postigli neki cilj, prvo morate utvrditi koja vam je početna pozicija. Kad jednom izmjerite penis, potrebno je pokušati odrediti si neke ciljeve. Budući se u PE svijetu koriste inči, a ne centimetri, stavili smo vam sastrane konverter dok se sami postepeno ne priviknete na razliku. Postoje dvije tehnike mjerenja dužine: NBP i BP.

NBP ili None-Bone-Pressed tehnika mjerenja je ona koju većina ljudi prakticira kada znatiželjno želi otkriti svoju veličinu. Mjeri se tako da se stavi ravnalo pokraj penisa u erekciji, te se mjeri duljina od dijela kada penis počne „viriti“ iz zdjelice, do vrha glavića. Ova tehnika, s čisto vizualne strane je najtočnija i najrealnija, ali je vrlo neprecizna za praćenje rasta. Primjerice, ukoliko se udebljate za vrijeme praćenja rezultata, možete imati dojam da ste izgubili par milimetara ili čak centimetara penisa.

BP ili Bone-Pressed metoda je univerzalna metoda za mjerenje u PE svijetu jer je najpreciznija i najtočnija za praćenje rasta penisa. Jednostavno uzmite ravnalo i stavite s gornje strane penisa u erekciji. Donji dio ravnala pritisnite uz pubičnu kost te od tog dijela do vrha penisa izmjerite svoju dužinu. Ovo je metoda koju preporučamo PE-erima zbog praktičnosti.

Mjerenje opsega je nešto kompliciranije. Izmjerit će te tako da uzmete komad konca do 20cm (teško da će vam više trebat), te omotate taj konac oko dijela koji želite izmjeriti. Na dijelu gdje se konci preklapaju uhvatite prstima, te tu dužinu razvucite uz ravnalo. Budući je opseg jednog penisa obično različit na različitim dijelovima, bilo bi dobro da pri mjerenju opsega uzmete mjeru u korijenu penisa, u sredini penisa i ispod glavića, te zatim izračunate prosjek tih triju vrijednosti.

Preporučamo ne mjeriti prečesto niti prerijetko. 1-2 puta mjesečno bit će dovoljno često da možete primjetiti u kojim koracima PE-a ste najviše dobivali, a opet dovoljno rijetko da možete nakon svakog mjerenja uočit barem nekakvu razliku.

Dužina vs. Opseg
Rješimo prvo jednu stvar: je li ženama veličina bitna? Dakako da je! Je li im bitnija od dobre osobnosti, smisla za humor, nježnosti, samopouzdanja, inteligencije, dobrog izgleda ili novca? Najčešće nije. No, definitivno ima bitnu ulogu u seksualnom životu. Jedna zanimljiva pojava se naime pojavljuje u našem društvu -- obično pri komentiranju veličine, ističe se dužina i potpuno zanemaruje debljina penisa. Ipak, sudeći po izjavama iskusnijih žena, debljina ima daleko veću ulogu u seksu nego dužina.

Naša teorija zašto je to tako je zato što je „takmičenje u veličini“ isključivo muški sport. Mi muški smo skloni isticati, natjecati se i trljati u facu drugim muškarcima svoje androgene atribute. U takvom takmičenju, malo je onih dovoljno inteligentnih koji bi mogli sami nadoći na to kako izmjeriti opseg penisa, te je dužina vjerojatno zato postala jednostavnija za natjecanje.

No jeste li se ikada zapitali koliko je zapravo prosječna vagina duboka? Čak i nakon dosta predigre, penetracije, rastezanja i svega ostalog, obično ništa puno više od prosječno dugačkog penisa nemože ući do kraja čak ni dubljih vagina.

Štoviše, predugački penisi mogu ozbiljno ozljediti ženu. Primjerice, ukoliko dugački penis uđe naglo i duboko u vaginu, može udariti u cerviks, te isti tren brutalno prekinuti seksualni odnos -- vjeruje se da bol koju žena osjeti pri udarcu penisa u cerviks je ekvivalent boli koju osjeti muškarac nakon primanja tupog udarca u prepone. Ipak, dobre strane dužeg penisa su: omogućavanje korištenja određenih poza u seksu, veći „zalet“ (dakle veći užitak), te estetička ljepota.

S druge strane, tu je ona stalno zanemarivana debljina penisa. Razmislimo malo: ako su osjetilni živci u vagini raspoređeni na rubovima s unutarnje strane, nije li logičnije da bi deblji penis vršio jači pritisak na te živce i time i ženi i muškarcu stvorio veći užitak za vrijeme seksualnog odnosa? Ako tu jednostavnu činjenicu uzmemo u obzir, lako dolazimo do zaključka kako je debljina penisa znatno bitnija od dužine.

Naravno, tu su i negativne strane debljine penisa: što je veća debljina, to je potrebnija dulja predigra prije same penetracije kako bi se spriječile seksualne mikro-ozljede u žene. Nadalje, kod žena koje su djevice, bol je posebno jaka ako im je prvi put s muškarcem koji je obdaren debljinom. U slučajevima ekstremnih debljina, muškarci fizički nemogu ući u vaginu.

Uzimajući sve ovo u obzir, stvoren je konsenzus među PE-erima je da je idealni penis maksimalne veličine od 8x6 (inča). Stoga, to je i krajnji cilj gotovo svakog PE-era. Sve iznad toga se smatra pretjeranim i, seksualno gledajući, izrazito kontraproduktivnim.

O blogerima

2009-09-23T14:49:00.003+02:00

Zbog predrasuda današnjeg društva, kolega i ja odlučismo sakriti naše identitete ispod online nadimaka Boky i Mišo, kako ne bismo morali nepotrebno trpiti primitivne komentare, izrugivanja i osude naših sugrađana, vršnjaka, roditelja i sl. No dopustite da se ukratko predstavimo.

Mišo
Ja sam Mišo, jedan od dvojice osnivača ovog bloga. Imam 19 godina i pohađam jednu gimnaziju s prirodoslovno-matematičkim programom. Za PE sam saznao tako što sam slučajno, prije 6 mjeseci, naišao na Thuder's Place forum. Uzeo sam si dan da proučim sav osnovni materijal, organizirao si rutinu i slijedeći dan već krenuo. Ono što me zapravo najviše i privuklo PE-u je bilo obećanje boljih erekcija. Sa svojom veličinom sam bio relativno zadovoljan, ali imao sam u već ovako mladoj dobi problema s povremenom erektilnom disfunkcijom. U prva dva tjedna, erektilna disfunkcija je znatno smanjena i nakon nekog vremena mogao sam gotovo potpuno kontrolirati svoje erekcije. Bio sam jedan od onih sretnika koji su već u prvim tjednima i zabilježili prve rezultate. Kad sam došao do 5 mjeseci intenzivnog PE-anja, izmjerio sam se i vidio da sam vrlo atipičan primjer onoga koliko i kako ljudi dobivaju. Dobio sam 0.55“ (1.4 cm) u dužini i čak 0.7“ (2 cm) u opsegu. Dakle što se dužine tiće, ostao sam blago uskraćen, no u opsegu sam imao monstruozne dobitke za tako mal period. Ti moji dobitci, makar vrlo atipični, uvjerili su me kako PE definitivno nije laž. Uz pomoć Thuder forumaša, došao sam do zaključka da bi eliminacija tabua o veličini penisa i preuveličavanje uloge velikog penisa se mogla eliminirati iz društva kada bi svi znali da je moguće penis povećati. Zato sam odlučio napraviti prvi korak u proširivanju ovoga i otvorit ovaj blog uz pomoć kolege Bokya, u nadi da će se znanje o PE-u proširiti.

Boky
Ja sam Boky, drugi od dvojice osnivača ovoga bloga. Imam 20 godina i studiram medicinu. Također ću ovdje biti i medicinski savjetnik, ukoliko je moje znanje dostatno postavljenom problemu. Ako se dogodi da nisam u mogućnosti odgovoriti zbog manjka vlastitih saznanja o značajkama problema, raspitat ću se i pokušati u što kraćem roku odgovoriti.
Zbog nezadovoljstva s veličinom penisa, često mi je manjkalo samopouzdanja. Čak i nakon što sam dobio tvrdnju od nekoliko djevojaka da mi penis uopće nije malen, nego u nekim slučajevima (za njih) i velik, nisam se osjećao ništa bolje. Mjesec dana prije izrade ovoga bloga sam slučajno, tijekom razgovora s Mišom, spomenuo kako ja ipak nisam zadovoljan veličinom svoga penisa i kako bih učinio sve da se to promijeni. Čitao sam o raznim operacijama i to mi je bilo apsolutno odbojno (zbog saznanja kako penis tada režu u korijenu te zbog toga nikad ne može biti ni posve okrućen), dok s druge strane nisam vidio ni jedno drugo rješenje. Mišo mi je tada prvi puta spomenuo PE i čitavu tu zajednicu. Nedugo nakon toga, počeo sam s Osnovnom Rutinom i tijekom toga sam razvio puno čvršću erekciju. Pošto čvršću erekciju i nije tako teško postići, nego su dovoljne duže masaže penisa, ostao sam skeptičan prema tome. No, kako i dalje nisam zadovoljan svojom veličinom, pristao sam biti, kako bi Mišo to rekao za mene „pokusni kunić“ te ću stavljati jednom u dva tjedna rezultate koji su postignuti PE-om.
Ne očekujem ni od koga da vjeruje ovome, nego sami probajte i uvjerite se.

Support
Naša e-mail adresa pe.vodic@gmail.com, napravljena je kako bi Vi kao korisnici imali šansu javiti se, pitati nešto ili dati prijedlog u vezi stranice. No prije nego što odlučite poslati mail, znajte da nećemo čitati mailove koji ne zadovoljavaju slijedeće standarde:
- Naslov maila mora sadržavat srž problema/pitanja/prijedloga
- Sâm mail mora biti pravopisno i gramatički što ispravnije napisan (ne očekujemo da pretražujete rječnike i gramatiku pri pisanju, nego samo da se potrudite da bude što urednije i lakše za pročitat)
- Nakon svakih par rečenica preskočite red kako bi tekst bio što čitljiviji
- Izbjegavajte pisati naširoko, pokušajte što više skratiti
- Bez vulgarnosti, psovki, nepristojnih izjava i vrijeđanja (direktnih i indirektnih)
Ukoliko nađemo vremena, pokušat ćemo u što kraćem roku pročitati Vaš mail, a odgovori će stizati prema redu hitnosti (tipa ozljede). Na ostale mailove ćemo pokušati odgovoriti nakon što budu odgovoreni oni hitniji. Ako kojim slučajem ne dobijete odgovor, duboko se ispričavamo, ali vjerojatno smo iz nekog razloga ostali spriječeni. Nadam se da će te imati razumijevanja, ali obojica unutar 24h jednoga dana posvećujemo vrijeme: školi/faksu, privatnom životu, kućnim obavezama, PE rutini i ostalim hobijima; te nam je stoga preostalo vrijeme za vođenje bloga (kojeg baj-d-vej vodimo potpuno besplatno) u najmanju ruku ograničeno. Pokušajte odgovor na svoje pitanje pronaći na blogu, a ukoliko se radi o nekoj ozljedi ili medicinskom problemu, NIKADA nije na odmet provjeriti to s liječnikom.

Uvod

2009-09-23T14:47:00.012+02:00

Je li moguće povećati penis?
Na pitanje „je li moguće povećati penis?“, većina znanstvenika, liječnika, a i općenito većina „puka“, odgovorit će vam da nije moguće bez operativnog zahvata. No to nije istina. Mi, kao i još tisuće ljudi, svjedoci smo tome. Tehnike koje smo koristili kako bi to ostvarili su besplatne, većinom nisu potrebne nikakve dodatne sprave, te biste trebali relativno brzo vidjeti određene rezultate. No, kao što smo već spomenuli gore, malo ljudi je svjesno PE (penis enlargement) vježbi, a dio ljudi koji je i načuo za njih, automatski tvrdi da one nisu efikasne. Nažalost, ti ljudi ne znaju ono što PE community i mi znamo i što smo iskusili. I ukoliko se ne udostoje uložiti malo truda u proučavanje i čitanje o vježbama i o iskustvima PE-era, ostat će zauvijek skeptični.

Nedovoljno istraživanja
Nažalost, PE community je još uvijek u svom samom začetku. Gotovo nijedno konkretno istraživanje na tom polju do danas nije provedeno (izuzev oko krirurških metoda), te je zbog toga, barem sa znanstvenog stajališta, PE ništa više nego „obična alternativa“.

Razloga manjku istraživanja je više. Makar su pojedine PE tehnike navodno i po nekoliko tisućljeća stare (iz Indije, Kine, Babilona, Egipta), organizirano amatersko testiranje i okupljanje svih poznatih metoda na jedno mjesto (PE community) je staro tek nekih 10-20 godina, te još nije dobilo zasluženu popularnost.

Drugi razlog manjku istraživanja je što je veličina penisa još uvijek relativno velika tabu tema u današnjem društvu. Stoga znanstvenici, posebno oni konzervativniji, često neće „prljati“ svoju reputaciju provodeći istraživanja na tako trivijalnim stvarima.

Treći razlog se vjerojatno krije u činjenici da bi malo koja kompanija financirala takvo istraživanje kada je jasno da neće nikakav profit izvući iz toga, budući većina vježbi koje propagiramo su izvedive potpuno besplatno (eventualno je potrebno kupiti lubrikant).

Također dio problema leži u i liječnicima, posebno urolozima, koji su stvorili lošu reputaciju PE-u. To je potpuno razumljivo kada se uzme u obzir da njihov jedini dodir s PE-om je kada se netko požali na ozljedu uzrokovanu ovim tehnikama. Ljudi koji nemaju problema s PE-em (zbog sreće i pravilnog rađenja) nikada ne dođu u kontakt s istim liječnicima.

Naravno, postoji još razloga zašto se ne provode istraživanja. Poanta je da shvatite da ukoliko se odlučite posvetiti PE-u, ulazite u jedan novi neistraženi svijet, gdje vam nitko ne može garantirati ništa, jer jednostavno dovoljno znanja (barem zasada) nije prisutno.

Veličina penisa
Ljudi često su skloni podcijenjivati veličinu svoga penisa (Statistike). Zbog današnje razvijene porno-industrije, koja je najveći krivac stvaranju „bigger is better“ mentaliteta u društvu, češća je nego ikad prisutnost iskompleksiranosti zbog „premalog“ penisa. Žalosno je što danas taj kompleks ne zahvaća samo ljude s malim penisima, nego čak i ljude s prosječnim i blago iznadprosječnim penisima.

Ali zašto? Smatrate li da je ženama seks s vrlo obdarenim muškarcima bolji od onog s prosječnima? Ne nužno! Žene vole veće penise iz istog razloga zašto i mi volimo veće sise – zato što su rijetke i dobro izgledaju. Stvar je dakle u estetici, a ne u praktičnosti.

U seksualnom smislu, muškarci s prosječnim penisom mogu obično do kraja ući u vaginu te se tako sa svojom zdjelicom prisloniti na ženin klitoris (što joj stvara veći užitak), manja je šansa da ozljede curu, mogu brže i jače „pumpati“ i potrebno je manje predigre kako bi se ženina vagina prilagodila na penetraciju.

Bitna stvar za naglasit je kako nije samo duljina bitna u seksu. Baš naprotiv, debljina penisa ima daleko veću ulogu. Ne bi bilo loše i za naglasiti kako većina muškaraca nije svjesna da vjerojatno zapravo ima veći penis nego što misli (Mjerenje penisa).

Posljedice PE-a
PE vježbe poput Jelqinga, ne samo da utječu na povećavanje penisa, već imaju i vrlo bitnu ulogu u seksualnom zdravlju muškarca. Naime, jedina stvar koju PE vježbe definitivno mogu zagarantirati je da će vam omogućiti bolje erekcije. Štoviše, to je i razlog zašto ljudi već u prvim tjednima rađenja PE-a misle da dobivaju prve rezultate -- bolja provodljivost krvi kroz penis omogućuje jaču erekciju, te tako prividno poveća penis u erekciji.

Neki PE-eri čak tvrde kako im se senzibilitet glansa uvelike povećao otkad rade PE, te da sada osjećaju puno veći užitak za vrijeme seksa. Postoji i nekoliko tehnika za riješavanje problema preuranjene ejakulacije (Edging i Ballooning, Seksualna moć).

Ukoliko ste prosječne sreće, u prva 3 mjeseca možete očekivati rast od 1“ (2.54 cm) u dužini i oko 0.3“ (0.762 cm) u opsegu penisa. Nije još jasno o čemu taj potencijal za rast ovisi, ali ima veze s vašim genetskim predispozicijama i s načinom kako radite. Dogodilo se, u jako rijetkim slučajevima, da neki ljudi nisu dobili niti milimetar (makar su sve navodno radili kako spada). Kao što je spomenuto, ono što ćete sigurno imati su kvalitetnije erekcije, čvršći penis i bolje predispozicije za kvalitetan seksualni život.

Naravno, PE ima i svoje negativne strane. Rizik od negativnih posljedica ćete minimalizirati ukoliko budete pazili da ne pretjerate ni u čemu, potrudite se promatrati i protumačiti reakcije vaših penisa (Fiziološki pokazatelji), naučite što više o PE-u, te poduzmete sve poznate mjere opreza (e.g. Topli oblog).

Ukoliko vam se ipak dogodi pokoja negativna posljedica (pa čak i najmanja), uzmite potpunu stanku na neko vrijeme od PE-a (minimalno 2 dana), dok potpuno ne prođe. Ukoliko je ozljeda jača, posjetite urologa što prije, progutajte ponos i budite što iskreniji.

Moramo još jednom naglasiti da mi ne odgovaramo za vaše penise. Mi ćemo sve dati što je u našoj moći da vas uputimo u pravom smjeru, ali vi rizik preuzimate na svoju ruku ukoliko se mislite upustiti u ovo. Ako vam se nešto i dogodi, kontaktirajte nas pa ćemo vam probati pomoći, ali znajte da naše sposobnosti po tom pitanju su izrazito ograničene.