Seksualna moć

Različiti ljudi iz različitih razloga odlučuju posvetiti svoje vrijeme PE-u. Zanimljivo, ali najčešći je zapravo razlog kako bi imali dovoljno za „pokazati“ ukoliko se ikada nađu u muškoj gardarobi ili grupnim tuševima. Razlog tome nisu nikakve homoseksualne sklonosti, već činjenica da su najčešće drugi muškarci ti koji nam nabijaju komplekse o veličini penisa, a ne žene, te imamo potrebu sasjeći te komplekse u samom korijenu. Tu su još i drugi razlozi: potreba za samopoboljšavanjem, želja za jačim erekcijama, strah od skidanja pred ženom itd.

No kad tad, bilo odmah na početku ili kad nam već zatreba, mi radimo PE kako bi zadovoljili svoju partnericu u krevetu i time se osjećali bolje zbog sebe. Ovo poglavlje neće govoriti o tehnikama povećavanja penisa, nego o tome kako natjerati ženu da viče „O bože!“ misleći pri tome na vas.


Kegeli – put do nadljudskog seksa
Ginekolog dr. Arnold Kegel, proslavio se svojim istraživanjem o korisnosti PC (musculus pubococcygeus) mišića. On je osmislio jednu jednostavnu vježbu, koju je kasnije nazvao po samome sebi "Kegeli", kako bi trudnice izvježbale zdjelične mišiće i tako bolje podnjele stres porođaja. Otkrio je da vježbajući PC mišić može pomoći i ženama s problemima s inkontinencijom, te da žene s izvježbanim PC mišićem imaju intenzivnije i duže orgazme. Kada se otkrilo da taj izum ima još veće koristi za seksulni život muškarca, to je mnogima promijenilo živote.

Budući je anatomija zdjelice muškaraca i žena različita, kod muškaraca Kegeli malo drugačije izgledaju i djeluju na drugi mišić -- BC mišić (musculus bulbocavernosus). Napominjem naime, ako ćete negdje drugdje čitati o Kegelovim vježbama, obično će uvijek pisati da se radi i kod muškarca o PC mišiću, ali to je potpuno pogrešno. PE zajednica je jedna od rijetkih koja toj krivoj informaciji želi stati na kraj. Vježbanjem tog mišića omogućiti će te si bolje erekcije i riješit problem inkontinencije (ukoliko ga imate). Dugotrajnim i redovitim vježbanjem otkriti ćete mišić koji do sada niste ni znali da posjedujete -- mišić koji, među ostalim, vam omogućuje da „napumpate“ krv po svojoj želji u penis, čak i bez seksualne stimulacije, i tako postignete erekciju bilo kada i bilo kakvu želite. Dugotrajnim vježbanjem Kegela možete i stvoriti sposobnost selektivnog zaustavljanja ejakulacije.

Dakle jako izvježbanim BC mišićem istovremeno u potpunosti eliminirate probleme s erekcijom i probleme s preuranjenom ejakulacijom. I ne samo to, zbog erekcija kakve ćete moći postići seks će vama i partnerici biti puno ugodniji, a zaustavljanjem ejakulacije doživiti ćete nešto kao mini-orgazam -- osjetit ćete nešto kao blagi orgazam, ali neće uopće biti ejakulacije. I sad, recite nam: biste li se s potpunom kontrolom svojih erekcija i ejakulacija osjećali poput seksualnog božanstva? Opcije će vam se u tom trenutku činiti beskonačne.

Kegeli su vrlo jednostavni za raditi i možete ih raditi bilo gdje, bilo kada i gotovo u neograničenim količinama bez straha od ikakvih negativnih posljedica. No, prvo je potrebno locirati BC mišić. To možete na jedan od dva slijedeća načina:

1) Kad vas slijedeći put potjera urinirati, strpite se još malo kako bi stvorili pritisak u mjehuru. Zatim kad stanete pred školjku i krenete urinirati, usred jakog mlaza naglo pokušajte zaustaviti taj mlaz. Mišić koji ste pri tome koristili je upravo taj famozni BC mišić. Zapamtite kako ste ga „našli“.

2) Postignite erekciju i stanite na noge. Penis gurajte prema dolje, a istovremeno se erekcijom "opirite" tom potezu. Mišić s kojim se opirete tomu je BC mišić, te obavezno zapamtite na koji način ste ga „našli“. Isti mišić koristite ako želite "mahati" penisom.

Čak i jednom kad nađete BC mišić, tu nije kraj. Trebati će vam nešto vremena da ga uspijete „izolirati“ -- i.e. stvoriti sposobnost korištenja isključivo tog i nijednog drugog mišića istovremeno (naročito pokušati ne koristiti trbušne mišiće). Ako i ne uspijete odmah potpuno izolirati taj mišić, ne morate se bojati svejedno početi s Kegelima, jer što vam bude jači taj mišić to ćete se sve manje i manje morati trudit stiskat i opuštati isključivo njega.

Jednom kad sve svladate, Kegeli su jednostavni: stisnite i opustite BC mišić. Taj potez se zove „jedan Kegel“. Savjetujem Vam da dok radite Kegele da kombinirate jačinu kontrakcije i dužinu trajanja. Evo Vam primjerice kako preporučam da počnete:

1) Napravite 50 brzih (oko jednu sekundu svaki), slabih Kegela kako biste zagrijali mišić.

2) Napravite 10 5-sekundnih, srednje jakih Kegela s 5 sekundi pauze između svakog.

3) Stisnite i držite jedan srednje jaki Kegel 30 sekundi.

4) Stisnite i držite 10 sekundi jedan Kegel najjače što možete.

5) Napravite kombinaciju 5x 1-sekundnih Kegela i onda 5 sekundi jedan najjači. To ponovite 5 puta.

6) Stisnite Kegel svom snagom i držite koliko god možete.

Ovo bi vam trebalo trajati 5-6 minuta maksimalno. Ovo je naravno samo jedan prijedlog. Poanta je prvo malo „zagrijati“ mišić lakim trzajima a zatim što više iskombinirati različite Kegele i završiti s jednim snažnim (kako bi osigurali da mišić bude maksimalno iscrpljen vježbom). Predlažem ne raditi Kegele (barem sad dok nemate jak BC mišić) sat vremena prije seksa jer ponekad Kegeli privremeno (maksimalno sat vremena) spriječe vašu sposobnost postizanja dobrih erekcija.